コレステロールを下げる食事でコレステロールを解決

高コレステロール症を始め、３つのタイプがある高脂血症の食事療法として、少しの違いがあるよです。

武さん「コレステロール先生、私はコレステロールのみが高いタイプの高脂血症のようです。しかし肥満です。他のタイプの高脂血症と食事制限がちがうのですか？」

  

コレステロール博士「よく勉強されていますね。実は高脂血症と言ってっも３つのタイプに分類されます。食事療法はほとんど共通ですが、若干の違いがありますね。」

高脂血症の3つのタイプに共通の食事の注意点

３つのタイプの高脂血症の食事療法の多くは共通しています。以下に共通点を上げます。

• 摂取カロリーの制限
• 脂肪分の制限
• 糖類の制限
• 塩分の制限
• 食物繊維や野菜を十分に食べる
• 大豆製品（豆腐など）を十分にとる

特に食物繊維を含む野菜や大豆タンパクはコレステロールを排出する働きがあります。

 

相違点

以下は3つのタイプの高脂血症別の食事療法です。

コレステロールのみが高い高脂血症

• コレステロールの摂取を控える

中性脂肪のみが高い高脂血症

• アルコールの制限

コレステロールおよび中性脂肪がともに高い高脂血症

• アルコールの制限
• コレステロール摂取の制限

自分がどのタイプの高脂血症かを主治医に良く聞き、それにあった食事療法をとることが大切です。（食事療法を始める前に、主治医にご相談ください。）

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